2017/7/31　（怒らない）

★怒った回数　１回

★怒りに気づいた回数　２回

＜怒った状況＞

電話中、娘が執拗に話しかけてきたとき。

「ちょっと静かにして！」

怒った後、ゆっくり説明している自分がいた。  

>怒ったらあかん、っと思った。不快感なし。

＜気づいたこと＞

-怒りを感じる時は触覚や聴覚に関わるコトが多かった。

-急に触れられる等

-予期せぬ事態の時にあったとき

＜まとめ＞

静かな気分で過ごせた。